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身邊長輩發生了一些事,更讓人體認到自己的身體還是得好好照料,就算一時沒有異狀,甚至還有「我是健康寶寶!」的錯覺(我是從來沒有過啦…泣),但無常總是不期而至,等真正遇到了,看著家人煩憂,身心靈皆受折磨,不得自在如人意,平時揮霍了多少健康資本,常常就得一次還清,就算只付頭期款也著實吃不消。

有時候會想老天爺給我一個不太健康的身體(老媽:是妳自己搞壞的吧)也許是給我的修行吧,只要稍許踏錯路,身體就會忠實呈現,也是提醒自己要時時注意生活。

2016/08/01

早餐:麥味登招牌套餐;花生吐司3/4片、生菜沙拉約30g、馬鈴薯泥約30g、炒蛋約30g、熱黑咖啡1杯 /午餐:炒筍絲約80g、炒絲瓜約50g、炒高麗菜約70g、香菇蒸蛋約60g、白飯半碗、紫菜蛋花湯1碗/點心: 自然の顏紫菜蘇打餅乾量販包1/2小包/晚餐:素食便當;雜糧飯1碗、炒南瓜約70g、炒莧菜約50g、炒絲瓜約70g、冬瓜煮胡蘿蔔約70g、素魚約50g、南瓜燕麥湯1碗/水果:自家栽種百香果3顆

2016/08/02

早餐:驚嘆號早餐店奶油薄片1份、原味蛋餅1份、無糖溫綠茶1杯/午餐:炒空心菜約70g、炒絲瓜約60g、菜脯蛋約50g、白飯半碗、高麗菜味噌湯1碗/晚餐:O.M.P創義廚房素食南瓜義大利麵1份、綠豆沙鮮奶1碗、玉米濃湯1碗、紅茶半杯/水果:蜜李1顆、葡萄約50g

今天不曉得為何消化機能較差,下午不餓就沒吃點心了。

2016/08/03

早餐:拉亞漢堡起司花生全麥吐司1份、黑咖啡1杯、午餐:滷蛋1顆、炒空心菜約70g、炒地瓜葉約70g、涼拌小黃瓜約60g、白飯半碗、玉米蛋花湯1碗/晚餐:素食陽春麵半碗、海苔湯2/3碗、熱米漿1杯、黑糖饅頭1顆

瑜伽日晚餐分兩段進食,回家換裝前下了場雨,在素食店避雨兼用餐,下課後未覺飢餓,遂以永和豆漿為覓食點,忘記吃水果了……

2016/08/04

早餐:早餐店棉花糖巧克力厚片1份、黑咖啡1小杯/午餐:醬燒茄子約80g、炒菠菜約70g、炒地瓜葉約80g、炒高麗菜約80g、白飯半碗、紫菜蛋花湯1碗//晚餐:素食紅燒麵1碗/水果:香吉士1顆

2016/08/05

早餐:麥味登丹麥鮮蔬堡1份、黑咖啡1杯/午餐:炒地瓜葉約70g、海帶滷麵腸約50g、絲瓜冬粉約80g、滷筍干約70g、白飯半碗、高麗菜玉米蛋花湯1碗/點心:素香椿炒麵1小碟(約50g)、海帶2條/晚餐:素食餛飩麵1碗/水果:白葡萄約50g

2016/08/06

早餐:素食麵線1大碗/午餐: 阿米巴複合式餐廳 栗子芋香素雞丁套餐1份、黑咖啡1杯/晚餐:蒸蛋約70g、炒油菜約40g、韭黃炒豆干50g、白飯1碗/水果:白葡萄約30g

晚間莫名停水,無法洗水果……

2016/08/07

早餐:巧克力藍山麵包1個、85度c黑咖啡1/2大杯/午餐:炒高麗菜約60g、金沙苦瓜約50g、菜脯蛋約50g、白飯1碗/水果:蜜李1顆、自家栽種百香果2顆/晚餐:太陽蕃茄拉麵蔬菜滑蛋蕃茄拉麵1碗(加麵)、薯條半份、芝麻布丁半份

看戲日的晚上似乎都和蕃茄麵特別有緣份,這次本來想吃稻禾烏龍麵但已經收起來了。離開聯通道通勤生活1年半,變化真多。

2016/08/08

早餐:蛋餅1份、巧克力蛋糕約30g、 手沖LIONS黃金曼特寧咖啡1杯/午餐:光泉巧克力牛奶1瓶、牧童咖啡野菇歐姆蛋套餐1份、蜜香紅烏龍1壺(回沖1次)/晚餐:缺

早上瑜伽補課,原訂路易莎咖啡午餐卻因滿座只得更改,下課先喝了一杯巧克力牛奶,似乎喝太趕腸胃有些不適。

2016/08/09

出國前一陣兵荒馬亂,記憶也早已清除,就缺了這麼一天哪。

2016/08/10

早餐:肉鬆蛋全麥三明治1份、 手沖LIONS黃金曼特寧咖啡1杯/午餐:虎航機上餐點;懷舊排骨飯1份/晚餐:沙巴One Borneo飯店自助餐

人在異地什麼都不懂,許多食物不知其名,只得藉由照片紀錄,以下皆比照辦理。

2016/08/11

早餐:沙巴One Borneo飯店自助餐/午餐:沙巴One Borneo商場地下街自助餐/點心:Kg.Weston水上人家自助餐;布朗尼蛋糕1塊、甜甜圈1塊、芝麻球1顆、綠豆湯1碗/晚餐:Kg.Weston水上人家自助餐;白飯、油菜、涼拌小黃瓜、沙嗲、滷蛋、咖哩雞、橘子果凍、紅白蘿蔔湯、紅毛丹

2016/08/12

早餐:沙巴One Borneo飯店自助餐;咖椰吐司2片、黑咖啡1杯、水果優格1碗/午餐:馬慕迪島自助餐;白菜、白煮蛋、炒米粉、白飯、沙嗲、糖醋雞塊、四季豆/晚餐:Pacific Sutera Hotel自助餐

2016/08/13

早餐:Pacific Sutera Hotel自助餐、北婆羅洲蒸汽火車茶點1套/午餐:北婆羅洲蒸汽火車午餐1套/晚餐:新記肉骨茶

2016/08/14

早餐:Pacific Sutera Hotel自助餐/午餐:伍月花港式酒樓/點心:星巴克熱拿鐵1份、檸檬蛋糕1份/晚餐:台灣虎航機上餐點;義式肉醬麵1份

2016/08/15

早餐:白咖啡1杯、豬排蛋吐司1份/午餐:炸蔬菜球1顆、炸地瓜2片、醬燒紅白蘿蔔約40g、清蒸臭豆腐1塊、炒地瓜葉約20g、炒高麗菜約20g、白飯1碗、金針湯1碗/晚餐:排骨便當;炒高麗菜約30g、火腿炒蛋約40g、白綠花椰菜約30g、白飯1碗

人在異鄉最懷念的還是家鄉美食,一回來小獸問我想吃什麼,答曰:只要是臺灣味的食物都可以。兼之前幾日口味太重,午餐便吃了素食自助餐讓腸胃休息一下。

2016/08/16

早餐:黑咖啡1杯、烤煎蛋三明治1份/午餐:無/晚餐:魚片粥2/3碗

似乎是中暑了,早上起來就不甚舒服,早餐後甚至噁心想吐,胃可能也有點發炎了,午餐再讓胃休息一下。

2016/08/17

早餐:黑木耳露1小罐、茶葉蛋1顆/午餐:素食餛飩麵1碗/晚餐:葡萄約70g

今日狀況似有好轉,但中午迷迷糊糊昏睡到3點,恰好晚上有瑜伽課,晚些吃午餐正好。

2016/08/18

早餐:玫瑰鹽可頌1.5個、手沖LIONS黃金曼特寧咖啡1杯/午餐:炒莧菜約50g、醬燒茄子約40g、炒高麗菜約50g、滷肉約20g、白飯1碗、味噌湯半碗

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  • 動物管理員

  • 日日紀錄飲食不容易
    小聃真有耐心

    見妳七月還有肉味
    這月似乎改吃素了

    妳吃的青菜多屬寒性
    可以吃些堅果或溫補的湯品均衡一下

    這些日天氣太熱孕婦胃口變差
    其實挺羨慕這樣的菜單

    我也回饋一下我的早餐和午餐,哈哈)):
    早餐:起司蛋全麥土司+蘋果芭樂牛奶
    午餐:煎理肌肉+薑絲炒小白菜+南瓜排骨湯
    以上皆為DIY,就是不喜歡吃米飯^^
  • 謝謝妳,前些日子只是不吃肉,辛香料和動物性油脂因外食難以避免,還是吃的,倒沒什麼大礙,只是清淡許久,上週在熱帶國家吃了些重口味的食物導致生理期提早報到,玩水行程也報銷……

    這些日子不要說孕婦,一般人都吃不消,難為妳了,但看妳吃得清淡,肚子裡的小牛荳想必是個健康的小娃兒!

    小聃 於 2016/08/15 11:05 回覆

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